Nyhedsbrev 13

 

Ønsker du at opleve mere indre ro, afklarethed, at hvile i dig selv, og at mærke din krop?

Værdsætter du naturen, at indånde den friske luft, mærke brisen og nyde naturens dufte?

....Så tag med på gå-meditation her i foråret.....

 

 

                Gå-meditation   

            Velvære      Balance      Fred       Åndedrættet               

          Kropsbevidsthed       Ro       Nærvær       Vitalitet  

 

 

 

 

At meditere er en øvelse i at være til stede i nuet!

 

Gå-meditation øger din opmærksomhed på dit åndedræt, skridtene og din rytme – og skaber på den måde indre samklang, ro og balance.

 

Kom med ud og nyd naturen – samtidig med du tager vare på dig selv ved at stresse af, træne dit åndedræt, din kropsbevidsthed og din hvilen i dig selv!

 

Praktisk info!

 

Indhold

Aftenen startes med intro til aftenens meditations-fokus , som vi efterfølgende mediterer på gående (og evt. siddende).

Aftenens meditations-fokus vil som udgangspunkt være åndedrættet, kroppen og skridtene. Derud over vil jeg ind imellem supplere med et ord/tema (f.eks. stilhed, tillid, kærlighed, frihed, eventyr, mod, glæde, balance, kreativitet.....), som vi mediterer på. Det kan f.eks. også være naturen, vores sanser eller andet.

Aftenen sluttes af med en kort runde, hvor der er  mulighed for at stille spørgsmål eller evt. at sætte et par ord på sine oplevelser, hvis der er brug for det.

Meditation handler bl.a. om at vende opmærksomheden indad, komme i bedre kontakt med sig selv - samt at skabe balance mellem krop, sjæl og sind! Det er derfor ikke en gåtur med hyggesnak :-)

 

Onsdage kl. 19-21

- første gang onsdag d. 20/5: Kort introduktion til hvad meditation og gå-meditation er og efterfølgende gå-meditation.

- efterfølgende datoer: 27/5 + 10/6 + 17/6 + 24/6 + 1/7. OBS! Du behøves ikke deltage alle gangene, men kan blot deltage de gange, som passer dig.

 

Ønsker du at høre nærmere om de enkelte ture?

Så sende mig en mail med navn og telefon nummer. Så modtager du en mail med konkrete oplysninger om, hvor vi mødes fra gang til gang. Som nævnt er du ikke bundet til at deltage, selvom du får tilsendt mail fra mig. Turene vil starte og slutte i og omkring Roskilde - f.eks. Folkeparken, Byparken, havnen, Boserup, det grønne område ved Sortestien.

 

Tilmelding til gå-meditation (fra gang til gang)

Når du ønsker at deltage en af aftnerne, returnerer du mailen fra mig - så jeg kan danne mig et indtryk af, hvem og hvor mange, som kommer den enkelte aften!

 

Pris

50 kr./gang - eller 250 kr. for alle 6 gange.

 

Yderligere info/tilmelding

Susanne Laugesen info@bodysource.dk eller tlf. 22 32 55 01.

 

 

Jeg håber at se dig - så vi sammen kan nyde foråret, naturen og praktisere gå-meditation.

 

 

Forårshilsner

Susanne Majgaard Laugesen

 

 

BodySource

BodySource

v/ Susanne Majgaard Laugesen

Bodynamic Krops- og Psykoterapeut

Mobil: 22 32 55 01

info@bodysource.dk

www.bodysource.dk

 

Nyhedsbrev udsendt den 13. maj 2009

 

til top

 

Nyheder

Tilmeld nyhedsbrev

Nyhedsbrev-arkiv

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mind your body