Nyhedsbrev 14

 

Ønsker du at opleve mere indre ro, afklarethed, at hvile i dig selv, og at mærke din krop?

Værdsætter du naturen, at indånde den friske luft, mærke brisen og nyde naturens dufte?

....Så fortsætter jeg med gå-meditation her i august og september - se nye datoer.....

 

 

                Gå-meditation   

            Velvære      Balance      Fred       Åndedrættet               

          Kropsbevidsthed       Ro       Nærvær       Vitalitet  

 

 

 

 

At meditere er en øvelse i at være til stede i nuet!

 

Gå-meditation øger din opmærksomhed på dit åndedræt, skridtene og din rytme – og skaber på den måde indre samklang, ro og balance.

 

Kom med ud og nyd naturen – samtidig med du tager vare på dig selv ved at stresse af, træne dit åndedræt, din kropsbevidsthed og din hvilen i dig selv!

 

Praktisk info!

 

Indhold

Aftenen startes med en kort intro til gå-meditation, guidet gå-meditation hvor primært fokus er åndedrættet, kroppen og skridtene. Derud over vil jeg, når det passer ind, supplere med andre små øvelser. Det kan f.eks. være et ord/tema, naturen, vores sanser eller andet.

Aftenen sluttes af med en kort runde, hvor der er  mulighed for at stille spørgsmål eller evt. at sætte et par ord på sine oplevelser, hvis der er brug for det.

Meditation handler bl.a. om at vende opmærksomheden indad, komme i bedre kontakt med sig selv - samt at skabe balance mellem krop, sjæl og sind! Vi går derfor i stilhed (bortset fra min guiding ind imellem, samt lidt snak i pausen) - ellers er det uden snak.

 

Onsdage kl. 19-21: 

12/8 + 19/8 + 9/9 + 23/9
OBS! Du behøves ikke deltage alle gange, men kan blot deltage de gange, som passer dig.

 

Ønsker du at høre nærmere om de enkelte ture?

Så sende mig en mail med navn og telefon nummer. Så modtager du en mail med konkrete oplysninger om, hvor vi mødes fra gang til gang. Som nævnt er du ikke bundet til at deltage, selvom du får tilsendt mail fra mig. Turene vil starte og slutte i og omkring Roskilde - primært Boserup skoven, andre steder kan f.eks. være Folkeparken, Byparken, havnen, det grønne område ved Sortestien.

 

Tilmelding til gå-meditation (fra gang til gang)

Når du ønsker at deltage en af aftnerne, returnerer du mailen fra mig med dit navn og telefonnummer. Så kan jeg danne mig et indtryk af, hvem og hvor mange, som kommer den enkelte aften. OBS! Der skal være mindst 2 tilmeldinger senest kl. 18 samme aften!

 

Pris

50 kr./gang

 

Yderligere info/tilmelding

Susanne Laugesen info@bodysource.dk eller tlf. 22 32 55 01.

 

 

Jeg håber at se dig - så vi sammen kan nyde foråret, naturen og praktisere gå-meditation.

 

 

Sommerhilsner

Susanne Majgaard Laugesen

 

 

BodySource

BodySource

v/ Susanne Majgaard Laugesen

Bodynamic Krops- og Psykoterapeut

Mobil: 22 32 55 01

info@bodysource.dk

www.bodysource.dk

 

Nyhedsbrev udsendt den 3. august 2009 (kun udsendt til mailgruppe for Gå-meditation!)

 

til top

 

Nyheder

Tilmeld nyhedsbrev

Nyhedsbrev-arkiv

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mind your body