Stress af og lad op med Gå-meditation i Boserup Skov!

Foråret er godt i gang og sommeren lige om hjørnet – det hele spirer og gror – og lyset bringer energi og glæde til vores celler. Ahh, jeg elsker denne årstid, det er så livsbekræftende 😊
Og naturen skaber som altid en fundamental rytme og balance, som nærer vores sind, krop og sjæl.
Det er noget af det, som giver mig selv allermest mening – at sanse, opleve og være i naturen – præcis som den er – og præcis som jeg er.

Så nu er det tid til at starte Gå-meditation i Boserup Skov op igen!

Har du lyst til at koble fra til guidet Gå-meditation, hvor du bliver næret af naturen – og kan opnå mere ro, indre nærvær og ny energi?
Så tag med til guidet Gå-meditation på onsdag og de kommende måneder!
Denne første tur er sidst på eftermiddagen – men der vil også i løbet af sæsonen komme formiddags- og aftenture!
Så tilmeld dig ”Nyhedsbrevet – og kryds af i Gå-meditation” for at få direkte besked om de kommende ture – læs længere nede!

Udbytte af Gå-meditation: Velvære      Balance      Fred      Åndedrættet      Kropsbevidsthed      Ro      Væren     Vitalitet  
Der er efterhånden en del forskning, der viser, at naturen gavner helbredet såvel fysisk, mentalt og psykisk. Blandt andet kan man forebygge og nedsætte stress, det giver en bedre søvn og trivsel samt øget livskvalitet.
Så der er efterhånden mange kommuner og sundhedscentre, som henviser til forløb (eks. naturterapi) i naturen i forbindelse med stress, depression og afvænning.
Læs mere om den gode virkning her på siden med Gå-Meditation!

Praktisk info!

* Indhold
- Turen startes med kort intro om Gå-meditation, hvor der er fokus på åndedrættet, kroppen og skridtene. Sommetider vil der være små opmærksomheds-øvelser – eks. i forhold til naturen, vores sanser eller andet. Undervejs har vi en kort pause.
- Meditation handler bl.a. om at vende opmærksomheden indad, komme i bedre kontakt med sig selv og naturen – samt at skabe balance mellem krop, sjæl og sind! Derfor går vi i stilhed, så det er ikke en gåtur med hyggesnak😉 Det er dog helt op til dig, om du ønsker at snakke i pausen!

* Vi mødes på Boserup Skovens 1. Parkeringsplads ved Skovly, Boserupvej 78-88, når du kommer inde fra Roskilde
- Det ligger over for rødt bjælkehus nr. 81.
- Se kortet her på siden med Gå-Meditation!

* Tilmelding til onsdag d. 7/6 kl. 17.00-18.30:  SMS 22 32 55 01 senest onsdag kl. 12.00!
- Der er plads til 8 personer efter "først-til-mølle-princippet"!
- Der skal være mindst 2 tilmeldinger kl. 12.00, for at det bliver gennemført! Hvis det bliver aflyst, får du besked på sms mellem kl. 12.00-12.30.
- Du er velkommen til at prøve at tilmelde dig efter kl. 12.00. Men det er kl. 12.00, jeg tager stilling til, om der er nok tilmeldinger.
- OBS! Evt. afbud: Skal ske senest kl. 12.00! Man hæfter dog fortsat for fuld betaling!

* Betaling: Kr. 125 kr. som betales på firma-mobilepay nr. 58159 ved ankomst
- Hvis ikke du har mobilepay, så betal kontant – kun lige penge!
- OBS! Ved afbud eller udeblivelse, hæfter man for fuld betaling – ved betaling til firmamobilepay nr. 58159!

* Klæd dig efter vejret:
- Godt fodtøj, evt. regntøj, tag varmt tøj på/med.
- Selv når det er regnvejr, er det skønt at gå – og kan endda sommetider forstærke det meditative flow – så lad dig ikke afskrække – vær åben for det naturen byder os!

* Medbring:
- Evt. lille underlag at sidde på.
- Vandflaske.
- Nogle har erfaring med, at myggespray er en god ting 😉
- OBS! Det er bedst for dig ikke at bære noget i hænderne, så dine bevægelser er mere frie!

* Ønsker du at modtage besked om de kommende ture?
- Så tilmeld dig til "nyhedsbrevet" og kryds af i "Gå-meditation” – eller send mig en mail med dit fulde navn og tlf.nr.
- Når du er tilmeldt den særskilte mailliste/nyhedsbrev med Gå-Meditation, modtager du fra gang til gang en mail med konkrete oplysninger om dato/tidspunkt, samt på hvilke af Boserup Skovens p-pladser vi mødes!
- Der er ligeledes tilmelding fra gang til gang, og du er derfor ikke bundet til at deltage, selvom du modtager mail – dvs. du tilmelder dig blot, når det passer dig!
- Nye datoer annonceres løbende – så hold øje med din mail med nye ture – eller her på siden www.bodysource.dk eller på facebook.
- Der kommer løbende nye datoer for juni, juli, august.

Kom med ud og nyd naturen – samtidig med du tager vare på dig selv ved at stresse af, træne dit åndedræt, din kropsbevidsthed og din hvilen i dig selv.

Jeg glæder mig til at dele denne skønne form for stille samvær, ”væren” og mindfulness med dig.